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- ラッキー体質になりたい方
- 自分大好きになりたい方へ
こんにちは＊
こんにちは！
セラピストmarinです♪
今回は、、
私が実際に習慣化することで「自己肯定感が格段にアップした！」と思うようになった、瞑想の効果とやり方を紹介します♪
目次
朝のバス停で起きた出来事
先日、子供を保育園に送り届ける朝のこと。
こんなミラクルがありました(^○^)♪
保育園に行く時、私は普段バスを使っているんです。
乗るのはいつも同じ時間の決まった便なのですが、、。
今日、バス停近くの横断歩道で信号待ちしていたら、なんとそのバスが近づいてくるのが見えました。
やばい！間に合わない:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):！笑
この横断歩道を渡れば乗れるのに！！
次のバスを待つとなると、かなり遅くなるし、、
もう、信号無視するか！？(※ダメです) いやいや、車来てるしムリ！
、、と焦っていたら。
なんとそのバスが通ろうという時に信号が赤になり、バスに乗れたのです☆
なにこのタイミング！？
とてもラッキーでした！
それでですね、こんな風に「なぜかタイミングが良くなる」とか、「ラッキーなことが起きる」って、
ポイント
Well being=宇宙の拡大繁栄の流れに乗ってるということ！
今回はこんな感じで『宇宙の流れに乗って、ラッキー体質になっちゃう方法』を書いてみます。
宇宙は常に拡大繁栄している
そもそもって何か？
というと、、
この言葉自体はエイブラハムという宇宙人が提唱しているものなんです。
エイブラハムというのは引き寄せの第一人者。
彼（彼女？）がいうには、この現実は「自分の発しているエネルギーが現実になるのだから、普段からwell being の状態をキープしようね！！」ってことをいっているのです＊
私はWell Beingとは、
宇宙の拡大と繁栄の自然な流れ
=リラックスしている時に感じるぽわ〜んとした気持ちの良さ
だと解釈しています^ ^♪
この宇宙は常に拡大繁栄しているのだから、私たちもその流れに乗ればうまくいく。
簡単です。
、、ってちょっと待って！（笑）
理論で言えば簡単だけど、現実はなかなかそうはいかないよね(^_^;)
この地球で生きていれば、まず自分の生活を何とかしなくちゃいけない。
さらにテレビを見れば病気とか経済とか昨日起きた事件とか、、明日を憂う要素ばかりが放送されています。
だけど、そんな中でも、自分が気持ちよく、ニュートラルな状態であることを維持することはできるんです。
、、というか、むしろ今の時代を楽しんで生きていくためには、この状態であることが必須だと私は思ってます☆
- 自分のことを大好きになって
- 自分のことを絶対に責めるのをやめて
- この現実を作っている大きなパワーを自分が持っているのだというのを認めた時。
上記のような、
なんだか、いっつも私ってラッキー♪♪♪
って状態になれるんです！
じゃあ、どうればWell Beingの流れに乗ることができるのか？
この時におすすめの方法が、瞑想なんです＾＾
宇宙の流れに乗る＝瞑想すること
そしてタイトルの瞑想の話になるのですが。
宇宙の流れに乗る=自分が気持ちよくニュートラルな状態を保つこととして、最も簡単でお手軽なのが瞑想です☆
瞑想なんて、ちょっと胡散臭いというか、抵抗ある、、
という方もいるかもしれませんが、私のすすめる瞑想は超簡単です☆
♪瞑想やり方♪
- お気に入りの音楽をかけて(シンキングボウル系が私は好き)、あるいは静かな環境で
- 好きな姿勢でとにかくリラックスして
- ゆっくりと呼吸に集中する
- より深く宇宙と繋がりたい方は、ゆっくりと呼吸しながら自分が地球と、そして宇宙と繋がっているのだとイメージする。
こんな感じで、、瞑想するのに正解やルールはなくて、ただ自分が気持ちよければOKです。
なのでイメージする時も自分の大好きな場所とか思い出とか、そういったものでも良いですよ〜＊
私自身の経験談としては、なぜか機会があって、瞑想する習慣ができたんです。
そうしたら。
自分がニュートラルな状態でいられることが自然に出来て、上記のなんかラッキーな出来事が次々と起きるようになりました。
でも正直、それは副産物です。
瞑想の何がいいって、自分の中に自分の聖域ができるということ。
そこに行けば大きな安心感が得られて、外側の状況はなにも関係なく私は素晴らしい存在なんだということが感じられて、ただただ深く安心することができる、、。
心の中で、めちゃくちゃ気持ちいいマッサージを受けてふにゃーーーんとリラックスしているような状態になれるんですね。
まず、自分の内側が整うからこそ、それが現実に現れるってことです♪
今まで私は今まで外の現実をなんとかしようとばかりしていたのですが、実際は逆で、自分の内側に集中していれば良かったんです。
、、とはいえ、
始めは難しく感じるかもしれませんが、大事なのは続けることです！
続けるうちに思考を止めること、大きな安心感を得るという感覚がわかってくると思うので、ぜひ続けて実践してみてください☆
（You Tubeでも瞑想用の動画が色々とあります）
内側が整ってくると次第に、現実に「おっこれは♪」と思うようなサインが起きてきて、楽しくなりますよ^ ^
それでは、お読みくださりありがとうございました♪
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