気分の悪さを一瞬で変える呼吸法♪

意識と現実創造
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こんにちは!

自己否定を手放して、ホロスコープ&YUKAオリジナル天然石アクセサリーで望む私を生きる。

星よみセラピストのYUKAです♪

気分の悪さを一瞬で変える方法って?

今回は、『気分の悪い』自分の状態を一瞬で『心地よい』状態に変える方法を紹介します☆

というのも、、

私ねえ、ここ数日夫にものすごくイラついてたんです。

大体いつも怒る理由は一緒なんですけどね。

「あなた、何でそんなに家事しないの?

仕事を言い訳にすんなよ。」

まあ大体コレで。

細かい事情は省きますが、私は今まで「それなりに夫と対等にやってきた」思いがあるので、たとえ現在、私の方が稼ぎが少なく家にいるからって、

「家のことはすべて私がやれ」

っていう空気を出してくる夫にものすごく腹が立つんですよね。

(まぁこれはあくまで私の場合、です。)

私はそういうのを黙って我慢するタイプではないので喧嘩になるんですが、、

やっぱりねえ、当たり前だけど怒ると気分が悪い。

そうすると、イライラのエネルギーをのせたくないので、このブログも書きたくないし。

、、と、ここまで私が怒る話でした(笑)

何が言いたいかというと、こんだけイライラしてたってことです(笑)

でも、この世はエネルギーでできているから、いつまでも「怒り」を引きずっていると、さらなるネガティブな出来事を引き起こすわけですよ。

だから感情を引きずらず、すぐに切り替えたいと思うんですが。

これ、できる人はできるだろうけど、私は長らくこの「感情の切り替え」ができず、、いつまでも苦しんでました(爆)

でも、そんな私でもできた、気分の切り替えにとても有効な「呼吸法」をシェアしますね♪

気分の悪さを一瞬で変える呼吸法♪

まず、、

一人で落ち着ける場所に移動してください。

姿勢は立ったままで、、

(辛いようなら座っていてもOKです!)

目を閉じて、ゆっくり、軽く何度か呼吸してください。

そして、自分の頭のてっぺんから会陰にかけて、「管(くだ)」が通っているのをイメージしてください。

(わかりにくければ、細長いが自分の頭頂から会陰にかけてささっているのを想像してみて☆)

次に深呼吸していきます。

息を吸うときに、地面から会陰の管、そして体の中の管を通って頭のてっぺんまで、、息と一緒に地球のエネルギーが入ってくるイメージで、、。

そして、ゆっくり息を吐き出します。

次に息を吸うとき、今度は頭頂の管から体の中に息を吸い込みます。

この時も、宇宙のエネルギーが自分の体の管の下まで通っていく様子を思い描いてみてください。

そしてまた、息を吐き出します。

これを、自分が心地よいな〜と感じる程度に続けてください。

もし、胸や丹田のあたりに痛みを感じたら、それも呼吸と共に癒されていくのをイメージすると良いですよ〜。

ワークは以上です。

自分の内側に集中してこの呼吸をすると、怒りが消えてとてもすっきりしますよ。

今は8日のライオンズゲート、中頃のお盆などもあって、エネルギー的に不安定な方も多いかも?と、、

自分のことも含めて紹介することにしました(笑)

ほんの数分でできる簡単な呼吸法なので、ぜひ試してみてくださいね!

それでは、お読みくださりありがとうございました♪

 

あなたの持って生まれた才能や魅力、強み、、そしてこれから、どんなワクワクの人生を創造していきたいか?を一緒に考えましょう♪

セッションはただ今リニューアル中です。今しばらくお待ちください※

 

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