新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト4日目

こんにちは！

１７日の乙女座新月に向けて、自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト4日目です(*^O^*)/

昨日のおさらい

昨日の記事はこちら↓

参考新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト３日目

昨日は、「自分の過去のモヤモヤやトラウマを、さらにきっぱりと手放す」ことをしてもらいましたね。

今日はそれよりもちょっと踏み込んだワークをやっていきます。

ひょっとしたら、１７日新月までにご紹介する中でこれが“１番しんどい”内容かもしれません、、。

でも。しんどいということは、「これまで触れてこなかった自分のブロック」ということでもあるので、、ぜひ！！この大変革の起きている今このタイミングで、手放してしまいましょう！

自己否定をとことん手放すワーク4日目

本日のワークは「親への感情を見つめること」

さて、、

いつものノートを取り出して、

あなたが親に対して感じてきたこと（過去現在含めて） 辛かったこと、腹が立ったこと、がっかりしたこと、、

思いつくままで結構です。

「親に対する、これまで感じてきた自分の気持ち」を、正直に書き出してみてください。

そして、親に対してかなりネガティブな感情が溜まっているな、、と感じたら、２日目のワーク『とことん、罵ったり怒ったり、溜め込んできた感情を声に出す』といった吐き出し作業も一緒に行なってみてください。

なぜ親との関係を見直すのか？

やっぱりね、人間関係って「自分の親との関係」がベースになるんですよ。

だから自己否定が強いっていう人は、親との関係にコンプレックスを抱えていることが多い。

親がとにかく厳しかったり、威圧的なタイプだったり、あるいはしょっちゅう両親が喧嘩していたりすると、子供はどうしても「私がダメだから、、」って、思ってしまう。

そういう過程で『私は愛されない存在なんだ』って思い込んでしまうのですね。

だからこそ、自己否定の大きな原因となっている「親へのコンプレックスを見つめる」というのは、自己肯定感を育むためにとても重要です。

もしどうしても辛かったら、無理する必要はありません。

自分のペースで構わないので、とにかく「自分の本音と、感じてきたことをノートに書く」という作業をしてみてください。

この時大事なのは、自分に対して「親なのに、こんなひどいことを感じる自分はダメだな」と決して思わないこと、、。

「本当はどう思った？」「あの時、親にどうして欲しかった？」など、、

おだんごの女性

とにかく自分に対して優しく優しく聞いてあげてください♪

そうして、

自分の感情をノートに一通り書き終えたら、まずはその「書いたことや、自分の感情」をじっくり見つめてみてください。

「良い・悪い」で判断するのではなく、「あ〜私はこんな風に感じていたんだな」と、、ただ傍観する感じです。

ただ見つめるというのは、あるがままを受け止めるということです。

それだけで、あなたのインナーチャイルドは喜びますから。

怒りや悲しみが湧いてくるかもしれませんが、その感情ですら、ただ見つめてあげてください、、。

本日のワークは以上です♪

今日気づいた「親に対する思い」の手放し方は、また明日紹介します。

なので、今日はあなたの大好きな飲み物を飲んで、ゆっくりお休みください☆

少し涼しくなってきてますので、風邪をひきませんように、、。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました！

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