新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト4日目

こんにちは！

１７日の乙女座新月に向けて、自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト4日目です(*^O^*)/

昨日のおさらい

昨日の記事はこちら↓

参考新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト３日目

昨日は、「自分の過去のモヤモヤやトラウマを、さらにきっぱりと手放す」ことをしてもらいましたね。

今日はそれよりもちょっと踏み込んだワークをやっていきます。

ひょっとしたら、１７日新月までにご紹介する中でこれが“１番しんどい”内容かもしれません、、。

でも。しんどいということは、「これまで触れてこなかった自分のブロック」ということでもあるので、、ぜひ！！この大変革の起きている今このタイミングで、手放してしまいましょう！

自己否定をとことん手放すワーク4日目

本日のワークは「親への感情を見つめること」

さて、、

いつものノートを取り出して、

あなたが親に対して感じてきたこと（過去現在含めて） 辛かったこと、腹が立ったこと、がっかりしたこと、、

思いつくままで結構です。

「親に対する、これまで感じてきた自分の気持ち」を、正直に書き出してみてください。

そして、親に対してかなりネガティブな感情が溜まっているな、、と感じたら、２日目のワーク『とことん、罵ったり怒ったり、溜め込んできた感情を声に出す』といった吐き出し作業も一緒に行なってみてください。

なぜ親との関係を見直すのか？

やっぱりね、人間関係って「自分の親との関係」がベースになるんですよ。

だから自己否定が強いっていう人は、親との関係にコンプレックスを抱えていることが多い。

親がとにかく厳しかったり、威圧的なタイプだったり、あるいはしょっちゅう両親が喧嘩していたりすると、子供はどうしても「私がダメだから、、」って、思ってしまう。

そういう過程で『私は愛されない存在なんだ』って思い込んでしまうのですね。

だからこそ、自己否定の大きな原因となっている「親へのコンプレックスを見つめる」というのは、自己肯定感を育むためにとても重要です。

もしどうしても辛かったら、無理する必要はありません。

自分のペースで構わないので、とにかく「自分の本音と、感じてきたことをノートに書く」という作業をしてみてください。

この時大事なのは、自分に対して「親なのに、こんなひどいことを感じる自分はダメだな」と決して思わないこと、、。

「本当はどう思った？」「あの時、親にどうして欲しかった？」など、、

おだんごの女性

とにかく自分に対して優しく優しく聞いてあげてください♪

そうして、

自分の感情をノートに一通り書き終えたら、まずはその「書いたことや、自分の感情」をじっくり見つめてみてください。

「良い・悪い」で判断するのではなく、「あ〜私はこんな風に感じていたんだな」と、、ただ傍観する感じです。

ただ見つめるというのは、あるがままを受け止めるということです。

それだけで、あなたのインナーチャイルドは喜びますから。

怒りや悲しみが湧いてくるかもしれませんが、その感情ですら、ただ見つめてあげてください、、。

本日のワークは以上です♪

今日気づいた「親に対する思い」の手放し方は、また明日紹介します。

なので、今日はあなたの大好きな飲み物を飲んで、ゆっくりお休みください☆

少し涼しくなってきてますので、風邪をひきませんように、、。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました！

.。.:✽·ﾟ＋.。.:✽·ﾟ＋.。.:✽·ﾟ＋.。.:✽·ﾟ＋.。.:✽·ﾟ

魅力開花セッション

トラウマやブロックを解放し、ありのままの自分の魅力を発揮するためのセッションを行なっています。

インスタやってます

「満月＆新月」のタイミングで瞑想配信を行ってます♪

ぜひインスタでもつながりましょう♪