意識と現実創造 自己肯定感を上げよう♪

誰よりも、自分に愛を送ろう♪ー自己否定手放しプロジェクト6日目

こんにちは!

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さすがにタイトルが変わりばえしないな〜と思ったので、ちょっと変えてみました( ´艸`)

いよいよ、新月の前日となりましたね!

ここまでワークをしてくれた皆さん、お疲れ様でした。

(終わってないけど笑)

自己否定をとことん手放すワーク6日目

昨日は、「親を赦す」という、、このプロジェクトの要ともいえるワークに取り組んでもらいました。

昨日の記事はこちら↓↓

ここで、これまでの流れを振り返ってみると

  • 「自己否定を手放そう!」と決めて、このプロジェクトに参加してくれました
  • 許せない出来事や人への感情を吐き出して、手放しました
  • 親への思いと向き合って、自分のために赦すことを選択しました

文章にしたらあっという間ですが、、あなたは、これをたったこれだけ、と思いますか?

私はそうは思いません。

普通の人はこんな風に、「否定的な感情を手放そう!」ってとこまで意識がいかないよね。

だって、「嫌なこと」っていうのは、ひょっとしたら”自分は被害者なんだ”って思っちゃうじゃないですか。

それを飛び越えて、素直にこれらのワークに取り組み、自分のしんどい感情と向き合ってくれたあなたに、私は拍手したいくらい!

本当に、お疲れ様でした!!(だから終わってないってw)

今までは、「ネガティブな感情を手放す作業」をしてきましたね。

そして今日紹介するのは、『自分自身に愛を送るワーク』です*

(ちなみに、、まだ自分には手放せない思いがあるなあ〜と感じる方も、大丈夫です^^

そんな場合はこれまで紹介したワークの中から、「今の自分に必要だと、あなたが感じるもの」をその都度行なってみてください。)

まずは私が気に入っているやり方を紹介しますね。

  1. 一人になれる環境で、リラックスしてください♪
  2. お気に入りのアロマや音楽をかけてとにか〜くリラックスしながら、深呼吸して、、。
  3. 目をつむります。
  4. ゆったり呼吸をしながら、、今、この自分の体が「地球」そして「宇宙」につながっているイメージをしてください。
  5. 上記のイメージがしづらい人は、「自分が宇宙空間の真ん中にいて、青い地球に座っているイメージ」をすると、やりやすいですよ。
  6. あなたの心臓の位置に、蓮の花をイメージします。(色はお好みで♪おすすめはゴールドやピンク、エメラルド色など)
  7. 呼吸をするたびに、あなたの胸の蓮の花に地球や宇宙からの光と愛情が流れてくるのを感じてみてください。
  8. これを、数分間、、自分が心地よいな〜と感じるだけ、行なったら終了です*

ワークは以上です^^♪

ちょっと長いけど、やってみると意外と簡単ですよ。

このワークは、自分の中に蓄積したこれまでのトラウマを癒して、”ありのままの自分にOKすること”に、とても効果的です。

否定がなくなってありのままの自分の存在が許可できるようになると、どうなるか?

例えば私の場合は、、自分の意見をきちんと人に伝えられるようになったり、「嬉しい!!楽しい!!」という、子供の頃のような瑞々しい感情が感じられるようになったり、あとはお金がますます入ってくるようになったりとか、、

良いことづくめでしたよ^^♪

これ、セルフイメージが上がったから、当然と言えば当然なんですよね。

言い換えるとこれ「私がいれば大丈夫」って意識だから。

私がいれば、うまくいく。

私がいれば、みんな幸せ。

私がいれば、どうせなんとかなる。

こんな風にね、セルフイメージ=自己肯定感が高いって最強なんですよ(笑)

この状態になるために、今まで新月に向けて様々なワークを行なってきたんですね〜。

それじゃあ、明日の新月の日は何をするか?って話なんですが、、

明日は「ゴール振り返り&新たな望みを放つ日」にしたいな〜と思ってます!

お楽しみに☆

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