セルフイメージを上げよう♪ 引き寄せと現実創造

誰よりも、自分に愛を送ろう♪ー自己否定手放しプロジェクト6日目

こんにちは!

こんにちは!

セラピストmarinです♪

 

さすがにタイトルが変わりばえしないな〜と思ったので、ちょっと変えてみました( ´艸`)

 

いよいよ、新月の前日となりましたね!

ここまでワークをしてくれた皆さん、お疲れ様です。

(終わってない 笑)

 

昨日のおさらい

昨日の記事はこちら↓

参考新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト5日目

新月に向けて自己否定をとことん手放そう♪♪プロジェクト5日目

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昨日は、「親を許す」という、、このプロジェクトの要ともいえるワークに取り組んでもらいました。

 

ここで、これまでの流れを振り返ってみると

 

  • 「自己否定を手放そう!」と決めて、このプロジェクトに参加してくれました
  • 許せない出来事や人への感情を吐き出して、手放しました
  • 親への思いと向き合って、自分のために赦すことを選択しました

 

文章にしたらあっという間ですが、、あなたは、これをたったこれだけ、と思いますか?

 

私はそうは思いません(^^*)

普通の人は「否定的な感情を手放そう!」なんて、意識がいかないよね。

だって、「嫌なこと」っていうのは、”自分は被害者なんだ”って思っちゃうじゃないですか。

 

それを乗り越えて、素直にこれらのワークに取り組み、自分のしんどい感情と向き合ってくれたあなたに、私は拍手したいくらい!

本当に、お疲れ様でした!!(だから終わってないってw)

 

自己否定をとことん手放すワーク6日目

今までは、「ネガティブな感情を手放す作業」をしてきましたね。

 

そして今日紹介するのは、『自分自身に愛を送るワーク』です*

まずは私が気に入っているやり方を紹介しますね。

 

  1. 一人になれる環境で、リラックスしてください♪
  2. お気に入りのアロマや音楽を聴きながら、深呼吸して、、
  3. 目をつむります
  4. ゆったり呼吸をしながら、、今、この自分の体が真下にある「地球」、そして真上にある「宇宙」につながっていることをイメージ
  5. やりづらい人は、「自分が宇宙空間の真ん中にいて、青い地球に座っているイメージ」をすると良いですよ
  6. あなたの心臓の位置に、蓮の花をイメージします
  7. 呼吸をするたびに、あなたの胸の蓮の花に地球や宇宙からの光と愛情が流れてくるのを感じてみてください
  8. これを、数分間、、自分が心地よいな〜と感じるだけ行なったら終了です*

 

 

ワークは以上です♪

イラストのようなイメージで、、『地球や宇宙からあなたのハートに光が送られてくる』のを感じてみてください!

ちょっと長いけど、やってみると意外と簡単ですよ。

 

このワークは、自分の中に蓄積したこれまでのトラウマを癒して、”ありのままの自分にOKすること”に、とても効果的です。

 

否定がなくなってありのままの自分の存在が許可できるようになると、どうなるか?

例えば私の場合は、、自分の意見をきちんと人に伝えられるようになったり、「嬉しい!!楽しい!!」という、子供の頃のような瑞々しい感情が感じられるようになったり、あとはお金がますます入ってくるようになったりとか、、

良いことづくめでしたよ!

 

これ、セルフイメージが上がったから、当然と言えば当然なんですよね。

言い換えるとこれ「私がいれば大丈夫」って意識だから。

 

私がいれば、うまくいく。

私がいれば、みんな幸せ。

私がいれば、どうせなんとかなる。

 

こんな風にね、セルフイメージ=自己肯定感が高いって最強なんですよ(笑)

 

(ちなみに、、まだ自分には手放せない思いがあるなあ〜と感じる方も、大丈夫です!

そんな場合はこれまで紹介したワークの中から、「今の自分に必要だと、あなたが感じるもの」をその都度行なってみてください。)

 

 

それじゃあ、明日の新月の日は何をするか?って話なんですが、、

明日は「ゴール振り返り&新たな望みを放つ日」にしたいな〜と思ってます!

お楽しみに☆

 

 

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