こんにちは！星よみセラピストYUKAです。
さて、今回は
ものすごくスピード安産だった私が実践していたこと
の話です（＾＾）
、、というのも、ただでさえ「出産」て怖くないですか？
私は、２人産んでるけど、どちらもめちゃくちゃ怖かった (;´д｀)
ただでさえ怖いのに、今はコロナの恐怖まである。
そんなわけで、少しでも妊婦さんのためになればと思って、スピード安産だった私の話を書いてみることにしました☆
ものすごく安産＆スピード出産だった私
はじめに「私がどれくらい安産だったか？」の話をしますね。
一般的には、初めての出産だと１２〜１６時間かかるらしいです。
でも、私の場合は、１人目も２人目も「陣痛で病院へついてから産むまで」トータルで２時間くらいでした！
驚きでしょ（笑）
痛みも、確かに産む時はものすごく痛かったけど、それでも病院まで行く車の中では結構余裕があって、病棟まで歩くことはできました。（当たり前？）
そして、どちらの時も夫や子供に付き添ってもらうことができて、気持ち的にも心強かったです。
産む前はすごく怖かったですけど。
2人目の時なんかは看護師さんから「いきみ逃し上手でしたね！」と、ほめられるくらいでした（＾＾）！
そんな私が妊娠中、安産のために何をしてたのか？ってことをお話ししていきますね。
安産のために『私がしていたこと』
おすすめなのはウォーキング
私が妊娠してからまずしたこと…
それは「安産のための情報をググる」ことでした（笑）
里帰りせず、夫しか頼ることが出来なかった私は不安で不安で、とにかく情報を集めて。
そうしたら
「とにかく安定期にウォーキングをやってたら、出産は数時間で産まれた！」
という口コミが何件かあったので、「ウォーキングをしたら安産になるんだ」って思ったんです。
1人目の時は、それを素直に実行。中期の安定していた時期は毎日１〜２時間歩きました。（後期はさすがに無理だったけど）
出産予定日を過ぎて産まれる兆候がなかった時も、看護師さんから「掃除とか、動くといいよ！」と言われたので、その日まる１日歩いて。
ちょうど軽めの春用アウターが欲しかったので、街を歩き回ってパンケーキまで食べました（笑）
そうしたら、その夜本当に産まれたんですよ！！
なので、「ウォーキング」は本当に、安産に効果があると思います（＾ω＾）
体力があって普通に歩ける方は、中期（安定期）はどんどん歩いてください♪
ただし、ウォーキングって人によっては出来ないこともあると思うので、くれぐれも、身体が辛い時にムリするのはやめて下さいね。
大事なのはリラックス！
こんな風に、１人目の時は「歩いたおかげで安産でよかったな〜」と思ってました。
だけど、問題は2人目の時で「切迫早産（疑い）」になったんです。
”疑い”だったので入院にはならなかったんですが、「自宅で安静にしていてください！」と先生や助産師さんから言われ、歩くどころか外に出ることも出来ず。。
「歩けないせいで難産になったらどうしよう？」
って怖くなり（＾＾；）
でもね。。
こんなときこそ、「私はどんな未来を選びたいのか？」って『意志設定』するのが大事で！
。。。
私が、切迫早産で動けないってことは変わらない。
だったら不安がるよりも安心できる材料を探そう！と。
それで、切迫早産でも安産だった人の情報を集めたら、やっぱりこれも沢山出てきました。
その中で「リラックスできる環境を整えた」っていう方がいて、私もその時本当に「不安がってるよりリラックスすることが大事だよな！」って思ったんです。
なのでその後はテレビを見やすいようにベットのそばに置くとか、近くのコンビニで料理キットが注文できるから利用したり。
とにかく自分が楽になるように！（つまり動かなくていいように 笑）行動してました。
そうしたら、2人目もするっと産まれてくれましたよ（＾＾）
病院から「怪しいと思ったらすぐ来てくださいね！」と言われていたため、一度陣痛でフライングしましたが（笑）
でも、上のように「リラックス」と「あること」を心がけていたおかげで、2人目はほんと〜〜〜にすごく楽に産めたのでした。
この「あること」っていうのは瞑想なんですがね。長くなったので次回に続きます！